Manfaat Senam Aerobik

manfaat senam aerobik

Anda biasa berolah raga? Apakah anda pecinta Senam Aerobik? Kali ini kami akan membahas Manfaat Senam Aerobik.

Manfaat Senam Aerobik akan anda rasakan jika anda rutin melakukannya,  sangat baik dilakukan oleh semua orang. Bisa dilakukan dilakukan pagi hari mulai pukul 6 pagi atau pukul 5 sore. Anda tidak memerlukan tempat khusus, bisa dilakukan dimana saja, dirumah, dilapangan, ditanah lapang apalagi bersama- sama teman, keluarga tercinta akan semakin menambah semangat anda. Anda Bisa memulainya dengan gerakan ringan, suka-suka anda, bahkan anda bisa mengkreasikan gerakannya. Cukup Mudah dilakukan.

Manfaat Senam Aerobik menimbulkan dampak yang positif bagi tubuh anda. Tubuh anda tidak hanya bagus dilihat, tapi juga terasa kencang padat tidak bergelambir. Anda juga terlihat lebih muda dari usia anda sebenarnya.

 

Manfaat Senam Aerobik antara lain :

  1. Menurunkan Berat Badan
  2. Meningkatkan Fungsi Jantung 
  3. Mengurangi Stress dan Meningkatkan Mood
  4. Meningkatkan Fungsi Kognitif dan Kreatif
  5. Meningkatkan Imun Tubuh agar tidak mudah terserang penyakit.
  6. Meningkatkan Stamina
  7. Meningkatkan Kelenturan otot tubuh dan kebugaran
  8. Menjaga bentuk tubuh
  9. Membuat Awet Muda
  10. Mengurangi Resiko penyakit berbahaya ( Kanker )

Iklan

Be the first to comment

Leave a Reply

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan.


*


This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.