7 Makanan yang Baik Untuk Sarapan

Tanpa sarapan anda akan mudah menjadi pusing dan lemas karena kurangnya asupan energy untuk tubuh.

Sarapan atau makan pagi sangatlah banyak membawa manfaat untuk kesehatan kita dan juga untuk kelancaran aktifitas kita sehari hari.

Jenis makanan yang terbaik untuk sarapan adalah yang mengandung banyak simpanan energi, namun rendah kalori. Juga yang memerlukan waktu lama untuk dicerna, alias kaya serat sebab saat Anda bangun di pagi hari biasanya perut akan cepat merasa lapar.

Berikut beberapa makanan untuk sarapan anda dan mudah didapat:

  1. Telur bisa dikatakan menu sarapan yang sempurna. Kaya protein, asam lemak omega 3 yang cukup untuk memenuhi kebutuhan seharian.
  2. Susu adalah minuman ideal yang pas dikonsumsi saat sarapan. Kalsiumnya kaya, protein pun tersedia, akan lebih baik lagi bila ditambahkan dalam sepiring sereal Anda.
  3. Sereal merupakan makanan yang praktis dan mudah dihidangkan saat sarapan. Kandungan seratnya padat, energi yang dihasilkan banyak, juga kaya kalsium dan zat besi.
  4. Apel sangat bagus untuk kesehatan anda karena banyaknya nutrisi dan antioksidan yang terdapat pada apel.
  5. Pisang mempunyai kandungan energi yang mudah dicerna dan diserap tubuh.
  6. Roti gandum merupakan Roti yang terbuat dari gandum utuh atau kasar baik untuk pencernaan dan menghasilkan banyak energi.
  7. Juice jeruk sangat bagus dikonsumsi untuk sarapan pagi, karena sangat bagus untuk pencernaan.

Itulah beberapa makanan terbaik untuk sarapan. Dengan sarapan yang tepat semoga aktifitas anda akan semakin lancar dan terhindar dari masalah kesehatan.

Iklan

Be the first to comment

Leave a Reply

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan.


*


This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.